الماء والخل يحاربان البطن البارز :
1/ تناولي ثلاثة اكواب من الماء قبل الوجبات الرئيسية فهو يملأ المعدة ويقلل من نسبة تناول الطعام .
2/ تناولي الكريب فروت او خل التفاح قبل تناول الطعام لدورهما في التخفيف من احساسك بالجوع .
3/ احرصي على تناول الاغذية الغنية بالالياف فهي تاخذ وقتا طويلا عندالمضغ ، مما يقلل الاحساس بالجوع ويخفف من حدوث الامساك .
تحياتي
1/ تناولي ثلاثة اكواب من الماء قبل الوجبات الرئيسية فهو يملأ المعدة ويقلل من نسبة تناول الطعام .
2/ تناولي الكريب فروت او خل التفاح قبل تناول الطعام لدورهما في التخفيف من احساسك بالجوع .
3/ احرصي على تناول الاغذية الغنية بالالياف فهي تاخذ وقتا طويلا عندالمضغ ، مما يقلل الاحساس بالجوع ويخفف من حدوث الامساك .
تحياتي
